comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

no image

長距離選手が食事制限をする意味

 マラソンやその他の長距離走をやっている人のなかには、意識的に食事制限をしている人も多くいると思います。しかし、食事制限はつらいものです。体重の増減ばかりを気にしてしまうと頑張ったのに体重が減っていな …

no image

長距離走を楽に走る方法

 長距離走はコツを掴めまではつらいものですが、コツを掴んだとたんに記録が向上したり楽しくなります。今回は長距離走を楽に走れるようになる練習についてお話しします。 目次1 姿勢と着地が重要2 スキップを …

no image

長距離走のケガ予防

 長距離走のような持久系のスポーツで起こるケガは小さいダメージの積み重ねで起きます。  なので、小さいダメージを積み重ねないように毎日リセットすることが大切です。  ダメージをリセットするには、常に筋 …

no image

ペース走の強度を上げる手順

目次1 設定ペースを速くするとき2 距離を伸ばしてからペースを速くするメリット3 まとめ 設定ペースを速くするとき  ペース走の設定ペースを速くするときは、まずそのままのペースで距離を伸ばしましょう。 …

no image

陸上長距離 プロテインの効果

長距離ランナーにプロテインは必要なのか?また、どんなプロテインが良いのか?こんな疑問を持っている人もいるのではないでしょうか。 結論から言うと長距離ランナーもプロテインを飲むべきです。 本記事では長距 …