comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

no image

長距離を走って肺より先に足が動かなくなるとき

 長距離を走っていると呼吸の限界が来る前に足が動かなくなってしまうという人がいると思います。 私も以前はそのような悩みを抱えていましたが、原因を知り改善したところ練習が楽になり5000mの記録も16分 …

長距離ランナー食事のポイント4つ

ランナーにとっては体を強くする為に食事も大切な要素です。しかしどのようなところに注意して食事を摂れば良いのかイマイチ分からない人も多いと思います。ここではランナーの食事で大切なポイントについて解説して …

no image

長距離走のやる気を維持

本記事では長距離走でやる気を維持する考え方について述べています。 目次1 やる気を維持する方法2 自分を2人に分けるとは3 具体的には3.1 個人で練習されている方3.2 部活で練習されている方4 ま …

no image

ペース走の強度を上げる手順

目次1 設定ペースを速くするとき2 距離を伸ばしてからペースを速くするメリット3 まとめ 設定ペースを速くするとき  ペース走の設定ペースを速くするときは、まずそのままのペースで距離を伸ばしましょう。 …

no image

陸上長距離 プロテインの効果

長距離ランナーにプロテインは必要なのか?また、どんなプロテインが良いのか?こんな疑問を持っている人もいるのではないでしょうか。 結論から言うと長距離ランナーもプロテインを飲むべきです。 本記事では長距 …