本記事では長距離走でやる気を維持する考え方について述べています。
やる気を維持する方法
長距離走は苦しくて放課後の部活に行くのがつらくなったり、大人の方ではなかなか継続出来ないという方も多いかと思います。
私は、長距離走の練習でやる気を維持するために、自分を2人に分けて考えるようにしています。
自分を2人に分けるとは
人間は長期的で大きな目標を持つことは出来るのですが、その目標に近づくために苦しいことが目の前に出てくるとそれを回避しようとしてしまいます。
このようなことがあるので、私は、目標を持つ自分（以後：自Ａ）と実際に日々の努力をする自分（以後：自Ｂ）を分けて考えるようにしています。
つまり別の人間として考えています。
そして、自Ａは自Ｂが努力を継続することが出来るように試行錯誤し、自Ｂは自Ａの為に頑張ります。
具体的には
個人で練習されている方
自Ａはなるべく無理のない計画を立ててあげます。
長距離走は苦しいものであると自Ｂに思わせないようにチャレンジ的な練習はあまりしない方が良いでしょう。
8割くらいの力で出来る練習を計画すると努力を継続できます。
自Ｂは無理のない練習が待っているので、とりあえず練習場所まで行く最初の一歩を頑張って踏み出してください。
部活で練習されている方
部活に所属している方はなかなか難しいですが、
考えることは同じで苦しいことをするというイメージを自分の頭に植え付けないことが大切です。
練習のレベルがＡチームＢチームというように分かれていて、自分で選べるのであれば、チャレンジしないで済むレベルで取り組むと良いです。
まとめ
日々の練習で長距離は苦しいものであるというイメージを無くすために、頑張りすぎないことも大切です。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
