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レペティションとは

2020/02/20   -ポイント練習

 本記事ではレペティションについて書いています。 勝負を分けるのはスピード  レースの最後のほうになると誰がいつスパートするのかといったかけひきがありますよね。このときに競り合っている選手たちの余力が …

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ペース走(閾値走)の2つの効果と注意点

2020/02/19   -ポイント練習

長距離走の練習で定番のペース走ですが、その効果を理解して練習している人はあまり多くないと思います。シンプルな練習なだけに何を意識すれば良いのかわかりませんよね。私も昔はそう思っていました。以前の私はペ …

疲労回復の為のジョギング

2020/02/18   -ジョグ

  疲労回復の為のジョギングはゆっくりやりましょう。そうすることで次のポイント練習の質が上がり着実にレベルを上げていくことができます。 ゆっくりジョギングをすることの効果  ゆっくりとしたジョギングを …