その他 | 走る男

2020/09/20 -その他

仕事などで忙しい人にとって、しっかりと走る時間を取ることはむずかしいですよね。本記事ではそんな忙しい人でも毎日トレーニングを続ける方法をご紹介します。私も社会人になって走る時間を取れずに悩みましたが、 …

2020/03/25 -その他

　ポイント練習をしようと思った日が強風で気持ちが下がってしまうことがあると思います。　　ここでは、強風のときに練習効果を高める方法について解説します。結論は頑張らないことです。あまり頑張らずに良いラン …

2020/03/23 -その他

　長距離走はコツを掴めまではつらいものですが、コツを掴んだとたんに記録が向上したり楽しくなります。今回は長距離走を楽に走れるようになる練習についてお話しします。姿勢と着地が重要　長距離走を楽に走る …

2020/03/19 -その他

　長距離走を普段あまりやらない人、またはこれから始めようかと考えている人の中には、長距離走は苦しいことにどれだけ耐えられるかが最も大切だと思っている人もいると思います。　これも大切なものの一つではあり …

2020/03/14 -その他

　長距離走は一見シンプルなスポーツなので、ただ走るだけになってしまいがちで、そうなると練習のモチベーションを維持することが難しくなります。モチベーションを維持するためには、長距離走の能力を決めるものが …

2020/03/05 -その他

　本記事では陸上長距離の朝練について述べています。朝練の種類は3つ　陸上長距離の朝練には３つの種類があります。①強化を目的とした朝練②1日の準備運動の意味を持つ朝練③疲労回復を目的とした朝練　それ …

2020/03/02 -その他

本記事では陸上競技における月間走行距離について述べています。月間走行距離は多い方が良い　月間走行距離とは、字の通りその1か月に走った距離です。月間走行距離は多い方が良いです。長距離走の能力は走った …

2020/02/29 -その他

本記事では長距離走でケガをしたときの復帰の仕方について述べています。ケガをしたらその瞬間からが勝負　ケガをした瞬間にすぐに冷やしたり、ケガをした足に体重をかけないように意識します。ケガをしたその1 …

2020/02/28 -その他

　本記事では陸上長距離の練習ノートについて述べています。練習ノートとは　練習ノートとは名前の通り日々の練習を記録するノートです。書くことは人によって少し違うと思いますが、私の場合は、ジョギングをし …

2020/02/26 -その他

本記事では陸上長距離走で調子が悪いときの対処法について述べています。長距離走の調子が悪いとき　陸上長距離はシンプルな動きの競技なので、調子を崩してしまうと、どこを直したらよいのかが分からないという …

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