「 筋トレ 」 一覧
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2021/02/21 -筋トレ
マラソンなど長距離走の練習をしている人の中には、筋トレを練習に取り入れていない人もいると思います。 また、筋トレを取り入れていても何となくやっている人もいるのではないでしょうか。 この記事では長距 …
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2021/02/16 -筋トレ
今はたくさんのトレーニングジムがあってどれを選んだら良いのか分からないという人も多いと思います。 ここでは、トレーニングジムの選び方とおすすめトレーニングジムについてご紹介します。 トレーニングジ …
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2020/10/04 -筋トレ
マラソン練習はしたいけど、毎日は走りたくない。という人は多いと思います。 本記事ではそんな人のためにクロストレーニングという練習方法をご紹介します。 私は現在クロストレーニングを行っていて、毎日走って …
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2020/03/13 -筋トレ
長距離走のためにおこなうランジジャンプは他のものとは少し違うところがあります。意識するべきところを間違えてしまうとせっかく頑張っても効果が薄れてしまうことになるので注意が必要です。 意識すること 長 …
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2020/03/12 -筋トレ
長距離にとっての腕立てふせ 陸上長距離選手が腕立てふせをするおもな目的は、腕を鍛えることではありません。 何のために行うのかというと、①体幹を使えるようにすること②体幹を鍛えることです。そもそも長距 …
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2020/02/24 -筋トレ
本記事では長距離走における筋トレについて説明しています。 長距離走における筋トレ 今回ご説明することは、前後のバランスの大切さです。 なのでここは飛ばしても大丈夫です。 長距離走における筋トレで意 …
