「 ケア 」 一覧
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2020/03/24 -ケア
陸上長距離で大切なことでイメージすることは、ポイント練習を頑張ることという人も多いと思います。 確かにポイント練習を頑張れなければ記録を向上させることはむずかしいです。 しかし、これより大切なことが …
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2020/03/20 -ケア
長距離走のような持久系のスポーツで起こるケガは小さいダメージの積み重ねで起きます。 なので、小さいダメージを積み重ねないように毎日リセットすることが大切です。 ダメージをリセットするには、常に筋 …
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2020/03/18 -ケア
長距離の練習で足が動かないという経験を持っている人は多くいると思います。 足が動かないときは呼吸はそこまで苦しくないのに走れないという状態になってしまうので余計に悔しいと思います。 今回は足が動かな …
