「 5000ｍ 」 一覧

　5000ｍで自己ベスト更新を目指す人で、その目標が15分台後半までならスピードはそこまで意識しなくても大丈夫です。　その代わりに閾値走やインターバル走の本数を増やして、しっかりとスタミナを強化しレー …

　5000ｍで15分台を目標にしている人は多いと思います。私の場合は16分台前半までは順調にきても、15分台というタイムに壁を感じてしまってなかなか越えられませんでした。私はスピードに課題がありました …

　5000ｍの練習方法をネットで調べると、様々な情報が出てくると思います。正直どれが一番良いのかわからなくなってしまいますよね。 5000ｍという距離はスタミナもスピードも必要なので、練習の方法もたく …

　5000ｍという距離はスピードと持久力の両方が求められるので、練習がむずかしい距離ですよね。　しかし16分台はむずかしく考えなくても大丈夫です。　まずは自分の得意な練習を以下の条件にあるレベルまで上 …

あなたはこんな悩みを持っていませんか？「５０００ｍ15分台が出そうで出ない」「いつも前半は調子が良いのに後半に失速してしまう」 そんな人のために、本記事ではそんな人に向けて15分台を出す為の3つの練習 …