comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

長距離選手が筋トレをしなければいけない3つの理由

 マラソンなど長距離走の練習をしている人の中には、筋トレを練習に取り入れていない人もいると思います。 また、筋トレを取り入れていても何となくやっている人もいるのではないでしょうか。  この記事では長距 …

no image

長距離を走って肺より先に足が動かなくなるとき

 長距離を走っていると呼吸の限界が来る前に足が動かなくなってしまうという人がいると思います。 私も以前はそのような悩みを抱えていましたが、原因を知り改善したところ練習が楽になり5000mの記録も16分 …

no image

スピード練習の苦手克服にはペース走

 スピードに苦手意識がある人は、まずペース走や遅めのインターバル走で基礎体力をつけることが近道かもしれません。 基礎体力が「ガソリンの量」だとするとスピード能力はそれを「効率よく使う能力」です。 なの …

no image

長距離走が速くなるための要素

 長距離走は一見シンプルなスポーツなので、ただ走るだけになってしまいがちで、そうなると練習のモチベーションを維持することが難しくなります。モチベーションを維持するためには、長距離走の能力を決めるものが …

ジョギングを夜(夕食前)にするメリット

 ジョギングを夜(夕食前)にするメリットは、夕食の食べ過ぎを防ぐことです。 目次1 運動をすることで満腹感を感じやすくなる2 夜の食べ過ぎを防ぐ3 睡眠の質を高める4 まとめ 運動をすることで満腹感を …