「 月別アーカイブ:2021年01月 」 一覧

ランニング後回復を速める行動3つ

2021/01/31   -栄養

長距離を走った後に疲れがなかなか取れない。ポイント練習のときに疲れが残って満足な練習が出来ない。ということはありませんか? ここでは走った後回復を速めるための行動と回復が不十分な場合のリスクについてご …

【長距離走】ポイント練習は頑張らなくていい

2021/01/26   -ポイント練習

長距離走のポイント練習がきつくて、なかなか続けられない、とか ポイント練習を楽に続ける方法はないかと思ったことはありませんか。 ここではポイント練習を継続する方法と ポイント練習を頑張らないことのメリ …