「 年別アーカイブ:2021年 」 一覧

長距離ランナー食事のポイント4つ

2021/04/09   -栄養

ランナーにとっては体を強くする為に食事も大切な要素です。しかしどのようなところに注意して食事を摂れば良いのかイマイチ分からない人も多いと思います。ここではランナーの食事で大切なポイントについて解説して …

長距離選手が筋トレをしなければいけない3つの理由

2021/02/21   -筋トレ

 マラソンなど長距離走の練習をしている人の中には、筋トレを練習に取り入れていない人もいると思います。 また、筋トレを取り入れていても何となくやっている人もいるのではないでしょうか。  この記事では長距 …

【無料体験有り】おすすめトレーニングジム4選

2021/02/16   -筋トレ

 今はたくさんのトレーニングジムがあってどれを選んだら良いのか分からないという人も多いと思います。  ここでは、トレーニングジムの選び方とおすすめトレーニングジムについてご紹介します。 トレーニングジ …

ランニング後回復を速める行動3つ

2021/01/31   -栄養

長距離を走った後に疲れがなかなか取れない。ポイント練習のときに疲れが残って満足な練習が出来ない。ということはありませんか? ここでは走った後回復を速めるための行動と回復が不十分な場合のリスクについてご …

【長距離走】ポイント練習は頑張らなくていい

2021/01/26   -ポイント練習

長距離走のポイント練習がきつくて、なかなか続けられない、とか ポイント練習を楽に続ける方法はないかと思ったことはありませんか。 ここではポイント練習を継続する方法と ポイント練習を頑張らないことのメリ …