「 月別アーカイブ：2020年09月 」 一覧

長距離の練習で１０００ｍインターバルは定番の練習の１つですよね。しかし、ただ走るだけでは効果が低くなることもあるので注意が必要です。 この記事では、１０００ｍインターバルの効果を高めるための注意点を紹 …

ハーフマラソンで７０分を切ると、びわ湖毎日マラソンの出走権が得られたり、東京マラソン提携大会で好記録を出せば、東京マラソンの準エリートでの出走権が高確率で得られるので、目標にしている人もいると思います …

長距離ランナーに必要な栄養素はたくさんあって何を意識して摂取すればよいのか悩む人も多いと思います。本記事ではそのような悩みを持つ人に向けて、意識して摂取するべき栄養素についてご紹介します。 私の自己ベ …

仕事などで忙しい人にとって、しっかりと走る時間を取ることはむずかしいですよね。本記事ではそんな忙しい人でも毎日トレーニングを続ける方法をご紹介します。私も社会人になって走る時間を取れずに悩みましたが、 …